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⚠️ La motivation n'est pas quelques choses de innée, elle se travaille et se ravive sans cesse ⚠️
Il faut savoir se motiver soi-même pour éviter que la flamme s'éteint au bout de quelques temps, ou de façon définitive.
Ainsi, je tiens à partager, pour ceux que ça intéressent (et qui sont là pour perte de poids), 2 techniques pour entretenir sa motivation :
1. Faire une listes (ou un texte) de toutes les raisons profondes pour lesquelles tu souhaites maigrir (par ex : vivre plus longtemps, ne pas tomber malade, se sentir plus attirant(e), se sentir bien dans ses vêtements etc...) : Cette liste ou ce texte est à lire impérativement chaques jours (au moins une fois)
2. Avoir une vision tangible : Imagine, pendant genre 5 minutes (le matin ou le soir avant de t'endormir), à quoi tu ressemblera dans 1 an, 2 ans même 10 ans! Bref, se projeter, dans sa tête, comme étant mince : Plus tu y mets des détails physique (comme par exemple des muscles saillants, une silhouette fine, ou quoique ce soit d'autre) plus efficace ce sera. 5 min/jour
Ce thème de motivation me passionne depuis peu de temps et j'espère que ces deux techniques simples, vont vous aider comme elles m'aident à garder la flamme allumée ❤️🔥
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 Comentarios
La motivation ne se fait que dans la réflexion mais pas dans l’action … or une motivation accompagnée d’actions permet davantage de parler de discipline que de motivation . Tu peux adopter tes deux techniques en restant motivée dans ton canapé sans qu’il se passe quoique ce soit…
Tout le monde a la motivation mais peu adopte une discipline pour y arriver 😉
Si qqun te propose 10 000€ pour perdre du poids, tu seras motivée … mais qu’est ce que tu vas mettre en place pour y arriver ça c’est autre chose (exemple grossier mais simplement pour illustrer mon propos).
Ne le prends pas mal mais La motivation c’est du vent et une perte de temps … la discipline mérite que t’y intéresse davantage 😁
07 ago. 24 por el miembro: marionS33
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Le point numéro 2, est de l’ordre du fantasme … il vaut mieux apprécier chaque moment de sa perte et voir son corps évoluer, que de fantasmer un corps que tu n’obtiendras peut être pas ou qui a l’extrême finira par ne paraître jamais assez bien à cause de cet imaginaire et idéalisation du corps souhaite. Je la trouve plutôt malsaine cette visualisation … on se pollue déjà assez le cerveau et nos complexes s’amplifient assez avec des stéréotypes de corps qu’on nous bombarde tous les jours.
07 ago. 24 por el miembro: marionS33
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Ça n'empêche pas pour le point N°2
07 ago. 24 por el miembro: 🧘♀️eilem4
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MarionS33 tu n'as peut-être pas de problème de motivation grâce à ta discipline actuelle mais tu as bien dû te motiver au début pour développer cette discipline tu ne penses pas ? Ici je partage simplement ce qui m'aide d'un point de vue mentale (qui engendre des actions par la suite, oui, mais ce n'est pas mon sujet ici), des conseils que je trouve utiles pour ceux qui ont du mal à tenir leurs objectifs en vue (définir ce que l'on souhaite clairement, travailler sur sa propre psychologie en somme) si ça ne te parle pas et que pour toi c'est du vent passe ton chemin. Mais pour moi la discipline née d'une forte motivation de base(fondement), d'une vision clair et net qu'on se répète chaque jours
07 ago. 24 por el miembro: 🧘♀️eilem4
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Nn faut juste avoir de la discipline
07 ago. 24 por el miembro: soren.girault
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soren.girault et cette discipline tu l'a developpe comme par magie ?
07 ago. 24 por el miembro: 🧘♀️eilem4
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totalement d'accord avec toi Eilme4 ! ce n'est pas innée et ça se travaille
je galère pour ma part mais je me force à l'avoir et avoir un entourage qui aide, c'est toujours plus facile 💪🏻 courage
07 ago. 24 por el miembro: SoSo........
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lol tu n’as rien compris à ce que j’ai écrit. Oui tu peux tergiverser longtemps sur ta motivation, des jours, des mois, des années … Même toute une vie.
La motivation n’amène pas d’action encore une fois donc oui tu brasses du vent au lieu d’agir et de mettre en place une discipline.
07 ago. 24 por el miembro: marionS33
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Travailler en premier lieu sur l'aspect psychologique va justement engendrer les bonnes actions et, comme vous adorez parler de ça, apporter de la discipline, logiquement...
Mais je pense que la discipline tu l'as pas sans un mental fort ou une bonne psychologie 🤷♀️
07 ago. 24 por el miembro: 🧘♀️eilem4
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J’étais motivée à perdre du poids mais pas à faire du sport. Il m’a fallu quelques heures pour m’inscrire et commencer ma discipline. Au bout d’1 an et demi, je ne suis pas toujours motivée mais j y vais quand même. Donc méditer sur la motivation oui c’est une perte de temps ! Y a que l’action qui te mènera à qqch de concret
07 ago. 24 por el miembro: marionS33
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La discipline t’amène justement cette force mentale. C’est un des fondements du dev perso et de l’épanouissement perso
07 ago. 24 por el miembro: marionS33
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MarionS33 On a simplement pas la même façon de voir ce qu'est la motivation si tu crois qu'elle n'engendre pas d'action et qu'elle sert à rien
07 ago. 24 por el miembro: 🧘♀️eilem4
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😂 Benh en fait ce n’est pas ce que je crois, je n’ai rien inventé. Renseigne-toi mieux, lis des livres de dev perso et regarde des vidéos de personnes inspirantes. Tu comprendras mieux que se pencher sur la notion de motivation te fait perdre du temps.
07 ago. 24 por el miembro: marionS33
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Tu peux comparer la motivation à un audit marketing ! Si tu mets pas en pratique ta stratégie et que tu ne commences/n’essaye pas, ton audit ne te servira à rien … ! Il fera beau sur le papier c’est tout et tu auras fait du sur place…
Après voilà ça reste bienveillant pour t’aider à avancer … arrête de réfléchir, agis 💪
07 ago. 24 por el miembro: marionS33
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MarionS33 C'est ce que je fais depuis mes 15 ans en fait 🤷♀️ (Ce dans quoi je baigne) Donc sache que je n'invente pas non plus : Ces 2 techniques psychologiques sont connues et il y en a plein d'autres sur la toile. Mais ce sont ces deux principales que j'utilise, qui fonctionnent pour moi et que je tenais à partager pour aider* certains en galère. C'est juste de la théorie, l'action nest pas le sujet! Ça ne te plaît pas ? Pas grave, continue à critiquer et à mettre des emojis mort de rire si tu veux.
07 ago. 24 por el miembro: 🧘♀️eilem4
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Benh c’est pas la peine de prendre la mouche. Oui tu baignes juste dans les techniques Smart et de visu pour t’aider à répondre à des objectifs.
Benh écoute reste dans la théorie et bon courage 🫶
07 ago. 24 por el miembro: marionS33
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Aïe, MarionS33 Sache que ce n'est pas parce-que je me concentre sur ce seul point théorique (qui me semble important + qui est le fondement) dans mon post, que je baigne pas non plus dans la pratique. Je sais que, comme on dit dans le milieu : La carte n'est pas le territoire.
Au final, si toi tu es à fond dans seulement la pratique et que pour toi la théorie c'est que du vent, que tu penses pas que que les deux sont complémentaires et ben écoute, reste dans la pratique et bon courage également 🙋♀️
07 ago. 24 por el miembro: 🧘♀️eilem4
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Merciii pour le partage de tes fondamentaux ma belle 🥰 Tu donnes matière à réfléchir... pour certains 😘
07 ago. 24 por el miembro: Choue83
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Choue83 Avec plaisir mais merci à toi pour ce commentaire positif 🫶🫶
07 ago. 24 por el miembro: 🧘♀️eilem4
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Je dirais que la motivation c'est comme entretenir son couple, vouloir c'est bien, faire, agir, se donner les moyens de faire, entretenir la flamme, rester fort et uni dans les difficiles.... Tous cela est essentiel dans toutes choses que l'on débute et si on veut que ça dure et que ça fructifie , que se soit une perte de poids, des amoureux, une entreprise, une guérison.
Il faut y mettre son âme et son être durant très très longtemps.
07 ago. 24 por el miembro: 🌿Lau Keto🌿
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