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Markus Santana
Diario
13 feb. 16
Diario de Markus Santana, 13 feb. 16
Perfil de Markus Santana
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O peso desceu mesmo depois de comer algumas coisas fora da low carb. Ajudou a destravar a perda de peso!
119,6 kg
Disminuído hasta ahora:
15,7 kg
.
Aún para ir:
34,6 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 13 febrero 2016:
477 kcal
Grasa: 34,64g | Prot: 35,76g | Carbh: 4,78g.
Desayuno:
Ovo Frito, Café, Sadia Bacon em Cubos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacate.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
O que você fez para destravar? Ganhei 0,5 Kg essa semana mesmo seguindo a dieta
13 feb. 16 por el miembro:
liegepbc
Eu comi alguns carbos como feijão e outros vegetais que não comia como cenoura. Comi alguns integrais no dia liberado e fiz caminhada. No outro dia, segui a Low carb com o 15 g de carbo. Ai o peso voltou a descer. Não faço dia do lixo e sim dia pra comer coisas saudáveis, mas com um pouco mais de carboidratos.
19 feb. 16 por el miembro:
Markus Santana
Quais seus objetivos?
19 feb. 16 por el miembro:
jhonnohj
cenoura ajuda, essa semana não comi nem ela e nem tomate, fez falta (eu não sou low rs)
19 feb. 16 por el miembro:
flamodena
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