|
|
1241 kcal
|
Grasa: 53,07g | Prot: 83,99g | Carbh: 111,92g.
Desayuno: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 요즘 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 제스프리 제주 골드키위, 아오리사과. Almuerzo: 마, 패션후르츠, 천도, 아오리사과, 아몬드, 마카데미아 너트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, Sanitarium 위트빅스 멀티그레인, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 베노프 쉐이커즈 단백질쉐이크. Cena: 김치, 파프리카, 현미잡곡밥, 코스트코 아보카도 오일, 오랩 요리란(난백), 달걀, 토마토. Pasa Bocas / Otros: 하바티 치즈, 브리미 보코치니, 오뚜기 토마토 스파게티소스, 순두부, 마카데미아 너트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. más...
|
|
 Comentarios
1. 땅버 사과, 키위, 그릭(사진×)/ 2. 단백질파우더 마가루 그릭, 소잘우유, 백향과, 땅버사과 등/ 3. 토달볶덮밥, 김치, 채소/ 4. 순두부 토마토그라탕(요즘 이거에 빠짐), 땅버(하루 30g 넘게는 안먹을랬지만 오늘도 넘김🐷), 마카다미아 등(사진은 재활용)
🏋♀️하체&복근 65분(기운이 뻗치길래 중량 많이 침ㅋ 역시 주말에 많이 먹으면 운동이 잘 돼서 재밌긴 함), 유산소 40분 🚲실내자징구 30분, 케틀벨스윙 250개_ 낼도 많이 먹을 일이 있어서 열심히 했다. 담주에 휴가라 이번주 내내 빡세게 해 볼 예정
12 ago. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
|
붉은 색이 아주 눈을 밝히는군요! 순두부 토마토 그라탕 저도 얼마 전에 해봤는데 간단하니 맛나고 좋더라고요! (렌지 써서 불도 안쓰고 매우 좋음 ㅋㅋㅋ) 담주에 휴가 어디로 가시려나요?! 전 운동센터도 휴가라고...;;
13 ago. 24 por el miembro: suen417
|
수엔님/ 요즘같은 땐 불 안쓰는 요리가 최고예요~! 휴가는 제주도 가유ㅋ 가서 또 이성을 놓고 먹을테니 이번주엔 자중 해야되는데 오늘도 과식했다눙요🐷🤣🤣
13 ago. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de STAROOO(팻스타)
|