Diario de sabira akhundova, 13 ago. 24

Было съедено только половина этого цыпленка 

Скажите пожалуйста кто сколько калорий в день употребляет? Я заметила когда я не больше 1000 калорий в день то идет - , но стоит мне употреблять 1200 так вес идет + 

я питаюсь минимум 1300кк ,не меньше, вредно для организма и можно получить срыв 

1000 

@bardinyulka да вы правы но от 1000+ мой вес растет, может потому что я сама по структуре не крупная 157см вес 60 а всегда была 45-48 ( 41 год 🙂) 

@NH23 👍 

вы желаемый вес умножьте на 23 ,это будет ваш суточный каллораж с дефицитом 15 % ,удачи  

у меня тоже рост 156. возраст 40 лет. стараюсь более 1000 ни ни :) 

😀👍