Diario de aufgulechka141, 14 ago. 24

Завтрак - 760кк
Перекус - 210кк
Утром ходила на силовые , до тренировки съела тост с рикоттой и ветчиной из индейки, после тренировки 30г протеина
Завтрак яйца с куриным фаршем и овощами , нарезала помидор , тот же тост , персик, нектарин и к чаю милка

---

1501 kcal

Grasa: 49,11g | Prot: 106,26g | Carbh: 160,76g.   Desayuno: Pretto Рикотта Лайт, Индилайт Ветчина из Индейки, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Нектарин, Магнит Персик, Помидоры, Белый Хлеб, Яйцо Куриное, Куриный Фарш с Овощами. Almuerzo: Куриный Фарш с Овощами, Макфа Спагетти, Всеслав Пончики Жареные . Pasa Bocas / Otros: Atech Nutrition Whey Protein Diet Cocktail Shake, Белый Хлеб, Индилайт Ветчина из Индейки, Pretto Рикотта Лайт. más...