|
Sarapan dengan estimasi kalori 256. Sejak diet jadi merasa bersalah kalau gak masukin serat ke dalam piring
|
1390 kcal
|
Grasa: 44,08g | Prot: 60,22g | Carbh: 189,54g.
Desayuno: Bimoli Minyak Goreng, Cucumber, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tempeh , Nasi Putih. Almuerzo: Sticky Rice, Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Sticky Rice. Cena: Roma Roma Biskuit Kelapa, Boiled Egg, Cucumber, Fried Egg, Bango Kecap Manis, Onions , Garlic , Chili, Bimoli Minyak Goreng, Tempeh , SuperIndo Tauge, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Iced Coffee, Roma Roma Biskuit Kelapa, Qtela Kerupuk Keriting. más...
|
|
1155 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
sama kak, kalo gak ada sayur kayak ada yang kurang
16 ago. 24 por el miembro: chocobiubiubiu
|
BB udh 42 kg masih diet ?? Boleh tau TB nya brpa ??
16 ago. 24 por el miembro: sami.mawan
|
@sami.mawan: saya merujuk konsep diet bukan kepada mengubah pola makan demi menurunkan BB, kak. Tapi lebih kepada mengubah asupan konsumsi dari yang tadinya tinggi lemak jadi ke gizi yang seimbang dan cukup. Hal itu saya maksudkan supaya BB tetap terjaga ideal. TB saya 155 ya
16 ago. 24 por el miembro: ririchann5
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ririchann5
|