oh mann das Wochenende wahr echt der Hammer, Ich komme irgendwie nicht rein in mein esse Plan 😦. So ich habe mir vorgenommen ab heute richtig. durch zu starten.
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1110 kcal
|
Grasa: 47,72g | Prot: 46,97g | Carbh: 121,31g.
Desayuno: Granny Smith Äpfel, Gut und Günstig Nuss Müsli. Almuerzo: Aldi Gourmet Salami, Harry Vollkorn Urtyp Roggenkorn Brot, Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce. más...
|
|
3550 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Sauna - 30 minutos, Step - 55 minutos, Ver TV - 2 horas, Body Combat - 2 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|