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Elage28
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15 feb. 16
Diario de Elage28, 15 feb. 16
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oh mann das Wochenende wahr echt der Hammer, Ich komme irgendwie nicht rein in mein esse Plan 😦. So ich habe mir vorgenommen ab heute richtig. durch zu starten.
71 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
15 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 febrero 2016:
1110 kcal
Grasa: 47,72g | Prot: 46,97g | Carbh: 121,31g.
Desayuno:
Granny Smith Äpfel, Gut und Günstig Nuss Müsli.
Almuerzo:
Aldi Gourmet Salami, Harry Vollkorn Urtyp Roggenkorn Brot, Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce.
más...
3550 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Sauna - 30 minutos, Step - 55 minutos, Ver TV - 2 horas, Body Combat - 2 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Viel Erfolg!
15 feb. 16 por el miembro:
Sonnie83
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