|
оооххх....несмотря на 11000 шагов и жёсткую тренировку, после прогулки, где я наелась всякой ерунды,чувствую, что завтра будет привес 😭
|
50,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 46,22g | Prot: 56,02g | Carbh: 229,96g.
Desayuno: Славянка Лёвушка, Зеленый Чай, Ирга, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Смак Батон Молочный 8, Сахар, Нижняя Тавда Сметана 15%, Нижняя Тавда Творог 9%. Almuerzo: Банан, Чай, Помидоры, KFS Сырный Соус, Рис Вареный. Cena: Банан, Смак Батон Молочный 8, Греческий Салат, Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира). Pasa Bocas / Otros: Кириешки Сухарики Light, Яблоко Зеленое, Ашан Пончики с Варёной Сгущенкой , Красная Цена Кола, Красная Цена Мороженое Ванильное с Заменителем Молочного Жира, Красная Цена Ржаные Сухарики со Вкусом Сёмги и Сыра, Красная Цена Попкорн Солёный. más...
|
|
1849 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|