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Almocinho: 80g arroz branco cozido 61g contra-filé grelhado na própria gordura 50g salada de ovo+cebola 100g brócolis + couve-flor Que nunca nos falte! :)
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1110 kcal
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Grasa: 38,27g | Prot: 96,80g | Carbh: 92,82g.
Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé Grelhado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Hershey's Chocolate Cappuccino , Sinhá Óleo de Milho, Carne do Peito de Frango, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Batata Inglesa Crua. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Morango, Sementes Chia Secas, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Trevo Iogurte Integral, Queijo Minas. más...
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2344 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 40 minutos. más...
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