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to lean bulking
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1472 kcal
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Grasa: 48,83g | Prot: 116,43g | Carbh: 149,56g.
Desayuno: Nasi Putih, Mie Gandum, Kembang Kol, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar, Tahu Goreng, Putih Telur, Tempe Goreng, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Almuerzo: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Rambutan. Cena: Roma Biskuit Kelapa, Kembang Kol, Terong Goreng, Tempe, Mutant Whey Protein, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Oatbits Oat 8 Mung Bean. más...
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2477 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de rendy angga yuda
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