|
Обед на 435 калорий: чечевица, кета, салат из капусты с яблоком. За 3,5 месяца -15 кг, питаюсь в среднем на 1350 калорий в день, чувствую себя хорошо, объёмы уходят.
|
1366 kcal
|
Grasa: 43,60g | Prot: 91,30g | Carbh: 159,04g.
Desayuno: ВкусВилл Рикотта, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Чай, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, ВкусВилл Ветчина из Индейки.. Almuerzo: Чечевица Вареная, Краснокочанная Капуста, Горбуша на Пару, Яблоко Зеленое. Cena: Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Рикотта, Нектарин. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Ирис с Какао, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Кофе, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. más...
|
|
 Comentarios
24 ago. 24 por el miembro: leyla267
|
Лейла, если не считать утренних подъёмов по лестнице (6 подходов по 5 этажей), то нет. Для зала я слишком ленива) Хожу 12 - 14 тыс. шагов каждый день.
24 ago. 24 por el miembro: Лекси Тормента
|
👍🏼, успехов вам в похудении😇
24 ago. 24 por el miembro: leyla267
|
24 ago. 24 por el miembro: Лекси Тормента
|
1350? 🧐🧐🧐🧐🧐 а это не мало?
16 sep. 24 por el miembro: Аэлитаl09
|
Аэлита, маловато. Стараюсь поднять немножко, но чаще получается ещё и поменьше. Но наедаюсь.
16 sep. 24 por el miembro: Лекси Тормента
|
Завидую... А я не наедаюсь даже на 1600
17 sep. 24 por el miembro: Аэлитаl09
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Лекси Тормента
|