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목표체중 65.7kg, 골격근 32kg, 체지방 9.2kg(14%)
240826
체중 63.1kg > -2.6kg
골격근 29.9kg > -2.1kg
체지방 9.7kg(15.3%) > +0.5kg
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2200 kcal
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Grasa: 88,72g | Prot: 67,45g | Carbh: 250,78g.
Desayuno: 연세우유 연세우유, 샹달프 라즈베리잼, 뚜레쥬르 블루베리스콘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Almuerzo: 펩시 콜라 (500ml), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 스팸 스팸 클래식, 달걀, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. Cena: 샘표 쌈토장, 김치, CJ제일제당 명가 재래김, 오이고추, 스팸 스팸 클래식, 백설 오리지널 후랑크, 오뚜기 오뚜기밥 오곡. Pasa Bocas / Otros: 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. más...
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2000 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 2 horas y 10 minutos, Sentado - 6 horas y 27 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos, Descansando - 8 horas y 3 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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