|
Jag har aldrig varit någon mellanmålsmänniska men nu när jag gått upp i tid på jobb (jobbar 75%) har jag märkt att jag blir vansinnigt hungrig på förmiddagen. Så nu har jag börjat sprida ut min frukost. 06:30 äter jag mina två knäckebröd med mjukost, 08:30 äter jag mina 100g kvarg med tillbehör (oftast bär, tärnad frukt eller loppfrön) och klockan 10:00 äter jag en frukt. Innan åt jag detta som ett enda mål på morgonen och åt inget förrän till lunch, men det fungerar som sagt inte längre. När jag går upp i heltid nästa vecka kanske jag får börja äta mellanmål på eftermiddagen också. Känns som om jag inte gör annat än att äta 😅
|
1321 kcal
|
Grasa: 30,27g | Prot: 89,16g | Carbh: 173,46g.
Desayuno: Nektariner, Blåbär, Kavli Brieost, Wasa Råg Surdeg (12,5g), Arla Mild Kvarg Vanilj, Marmelad. Almuerzo: ICA Hummerfond, Garant Skaldjursmix, Arla Mini Fraiche, Garant Tagliatelle, Vitt Bordsvin, Salladslök eller Vårlök, Vitlök, Margarin, Ruccola Sallad, Tomater. Cena: Kokta Morötter, Arla Mini Fraiche, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kycklingklubba, Kött och Skinn. más...
|
|