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1160 kcal
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Grasa: 34,77g | Prot: 83,18g | Carbh: 135,04g.
Desayuno: 마, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 요즘 그릭요거트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. Almuerzo: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 방울 토마토, 브리미 보코치니, 밤호박, 다진 마늘, 사조 참치액, 참기름, 김치, 우리밀 생생 감자옹심이, 달걀, 매생이. Cena: 방울 토마토, 비비드키친 저칼로리 바베큐 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 당근, 브리미 보코치니, 밤호박, 패션후르츠, 오이 (껍질 포함), 아오리사과, 천도, 양배추, 홍두깨살. más...
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 Comentarios
1. 그릭요거트, 마가루, Cca샐러드, 운동후 단쉐(사진×)/ 2. 양배추 소고기말이(소고기 냉장기한 촉박해서 엊밤에 말아 궈둠), 모짜 밤호박, 채소, 과일 3종/ 3. 감자옹심이 매생이 계란탕, 점심에 남긴 소고기말이, 샐러드, 사진외 김치, 섭취 탄수량 모자라서 모짜밤호박 반통, 방토 열개
🏋♀️하체 55분, 유산소 45분, 저녁 식후 걷기 20분
29 ago. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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여전히 깔꼼+이쁨 그잡채!😍 양배추를 소고기로 돌돌 말았나봐요~ 소스는 또 어찌나 이뿌게 지그재그 뿌리셨는지~ 정성이 어마어마👍👍 저도 슬슬 운동 시작해야지 되는데 ㅎㅎㅎ 이사하고 집이 너무 좋아서 암데도 나가기가 싫으네요🤭
30 ago. 24 por el miembro: khj-016(밥반선생)
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밥반선생님/ 이사 간 집 너무 좋아서 집에만 있고 싶은 마음ㅋ 저도 느끼고 싶네용~ 이쁜 강아지까지 있으니 더더욱 집에만 있고 싶을 것 같아요🥰( 아 부럽다😍)
30 ago. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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양배추 소고기말이 대량생산하셨군요! 섭취 탄수량 혹시 하루에 얼만큼 드신다 하는 양이 있으세용?
30 ago. 24 por el miembro: suen417
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수엔님/ 탄수를 전체 섭취칼로리의 40~60% 정도 먹어요~ 근데 요즘 칼로리 계산이 귀찮아서 전처럼 따박따박 기록을 잘 안하게 되네요, 비율 봐가며 먹어야긴 하는데요 이것도 강박이 되는 건 또 싫고ㅋ 설렁설렁 지내는 중이었어요🙄
30 ago. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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