|
Masih bingung sama metode diet yg tepat.
Tinggi gw 155 BB 46 kalo diliat2 mungkin udh hampir menuju BB ideal.
Tp permasalahannya pipi gw chubby, metabolisme rendah, paha betis besar, perut agak gemuk kira2 metode apa yg tepat ya?
(btw aktivitas gw kebanyakan di rumah🙏)
|
1408 kcal
|
Grasa: 52,06g | Prot: 52,63g | Carbh: 194,10g.
Desayuno: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Pepes Tahu, Botok, Ayam Goreng, Nasi Putih, Pepaya. Almuerzo: Jus Mangga, Brownies dengan Lapisan (Gula), Yakult Yakult. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Brownies dengan Lapisan (Gula), Bakmi GM Pangsit Kuah. más...
|
|
 Comentarios
Calisthenic atau angkat beban kak
29 ago. 24 por el miembro: sianin777
|
selipin angkat beban, dan perbanyak langkah harian
29 ago. 24 por el miembro: icikiwirr
|
Ada channel YouTube recommended gak buat latihan di rumah, saat ini blm bisa daftar gym🙃
29 ago. 24 por el miembro: zahhh©
|
Ada Bobby Ida. Tapi bisa juga dimulai dari latihan beban di rumah pake beban tubuh. Push up, squat, lunges. 3x seminggu, ok bgt
29 ago. 24 por el miembro: icikiwirr
|
Emi Wong, Chloe Ting, growwithjo, dll. Bisa cari ‘home workout’ terus coba2 aja mana yg cocok. Gerakannya kebanyakan calisthenic (pake beban tubuh sendiri), ada juga yg pake dumbell. Saya juga tim home workout 😁
29 ago. 24 por el miembro: sianin777
|
Makasih rekomendasi nya nanti ku coba pelan2✨
29 ago. 24 por el miembro: zahhh©
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|