|
за последние полгода я перепробовала несколько диет. самая долгая из них была безглютеновая. не скажу, что было сложно, но всё-таки, насколько вкусные продукты с глютеном просто кошмар! кбжу не считала, да и за два месяца не заметила изменений ни в весе, ни в самочувствии 🥲
|
1699 kcal
|
Grasa: 59,77g | Prot: 109,06g | Carbh: 188,72g.
Desayuno: Персики, Venn's Греческий Йогурт с Ананасом. Almuerzo: Теремок Сырники, Малиновое Варенье, Теремок Блин Цезарь, Огурец (с Кожурой), Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Рис Отварной. Cena: Картофель Отварной, Мираторг Сосиски Филейные, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Pasa Bocas / Otros: Белый Город Молоко 2,5%, Сгущенка, Кофе. más...
|
|
1762 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
|