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1928 kcal
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Grasa: 63,51g | Prot: 120,21g | Carbh: 221,04g.
Desayuno: Wortel, Paha Ayam (tanpa Kulit), Putih Telur, Daun Bawang, Bawang Bombay, Indomie Rasa Ayam Bawang. Almuerzo: Telur, BreadTalk Roti Gandum, Lean Lab 1/3 PB Speculoos. Cena: Risoles, Kroket. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Buah Anggur, Sagu Keju, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Tomat, Buah Anggur, Buah Kiwi, Tropicana Slim 7 Fruits Fiber Daily. más...
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 Comentarios
Kiri bawah enak banget 🤤 kroket ya kak?
30 ago. 24 por el miembro: sianin777
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Iya kak, kroket sm risoles 🤭
30 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
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wah kayak orang luar ga pakai nasi🤭🤣🤣
30 ago. 24 por el miembro: Sevi journey
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Sevi : wkwkw, emang org luar kak. Luar pulau jawa 🤣🤣🤣
30 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
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selainya pake selai merk apa ? rasa apa ka?
30 ago. 24 por el miembro: rubytha
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kak aku liat profil kamu keren bgt udh turun 20 kg lebih ya brp bulan kak jalaninnya?
30 ago. 24 por el miembro: nadelladinda88
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mf aku pemula kurang ngerti pke apk ini 😆
30 ago. 24 por el miembro: nadelladinda88
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Rubytha : selai dr leanlab kak. Ini varian speculoos (kyk selai kacang + biskuit lotus gitu. Perserving ±60kcal)
30 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
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Nadella : lama kak. Sy perbaiki pola makan dr agustus tahun lalu. Jd skrng udh hampir 13 bulan. Sy defkal 3 bln + maintenance 1bln, biar metabolisme tetep kejaga. Turunnya biasanya 2-4kg perbulan. Klo guna aplikasi ini buat saya : tracking total kalori sm makro nutrient, biar defkalnya ga bablas. Tinggal input data makanan yg saya makan, trus ketauan sy udh makan brp kalori. Semangat kakaknya 😘🫶
30 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
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kakak olahraga juga nggak?
30 ago. 24 por el miembro: Mommy Nia^•^
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Filia : biasanya jalan kaki. Klo lagi rajin setiap hari, klo males cm wiken aja. Trus klo lagi rajin latihan triceps 2x seminggu di rumah, krn lengan sy terlalu gede 🤣
30 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
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wkwkwkwk semngat kak. aku bru hari pertma atur pola makan n defkal. moga bisa sama2 menginspirasi
30 ago. 24 por el miembro: Mommy Nia^•^
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Filia : wkwkw, iya kk semangat jugaaa 🫶😘
30 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
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kroketnya enak pasti ini, jadi pengen🤤
30 ago. 24 por el miembro: chocodietsjournal
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Choco : Beneran enak bgt kak 🤣
30 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
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kalo boleh tau, bmr sama tdee'nya brp kak? enak2 banget menunya 😁
30 ago. 24 por el miembro: LalaJolla
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Lala : BMR ±1790, TDEE ±2100-2700, tergantung lagi males atau rajin gerak 🤭
30 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
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