|
cemilan, cemilan, cemilan 🤣
|
1928 kcal
|
Grasa: 78,26g | Prot: 92,42g | Carbh: 214,01g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cap Cay Kuah, Satu Porsi Ayam Balado, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak). Almuerzo: Tahu Isi. Cena: Telur Gabus Keju, La Fonte Macaroni with Cheese, Pai Apel. Pasa Bocas / Otros: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Pastel, Tahu Bakso, Bolu Pisang, Melon, Pepaya, Kalbe Femmy Fyber. más...
|
|
 Comentarios
Kaya menu hajatan kak, atau emang iya? 🤣
31 ago. 24 por el miembro: sianin777
|
Wkwkw. Lagi ada seminar di kerjaan, dr pagi smpe sore, itu makanan di seminar, mirip makanan hajatan ya 🤣🤣🤣
31 ago. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
I can life without meal but I can’t life without NYEMIL 🫢😩
01 sep. 24 por el miembro: Iyutkiyut
|
Iyut : bener bgt kak. Buat sy ga ada cheat day khusus, tiap hari mesti cheat day, masukin jatah cemilan ditengah gempuran protein 🤣
01 sep. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
amalamali : siap bu polisi FS 😌
mungkin maksudnya perbanyak persentase protein ya. makro ada tiga bu, karbohidrat, protein, sm lemak.
01 sep. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
Kak amalamali, coba tengok dulu makanan kak Ngk sehari2, ini kayanya karena ada acara aja deh jadi banyak cemilan
01 sep. 24 por el miembro: sianin777
|
Sy tau niat kk baik, tp sy bosen tiap makan beda dikit dr sy yg biasanya krn faktor kerjaan dll, langsung diceramahin. Kk bisa liat history sy sebelumnya, sy selalu mengutamakan protein. Bahkan protein sy sering 40%an. Dan saya udh ngejalanin pola makan sehat dr tahun lalu, udh turun 28kg. Lagian maksud mengutamakan makro itu gimana sih?
01 sep. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
Anin : makasih bnyk udh ngejelasin kak. Wkwkw. Mungkin ini agak sensitif krn bawaan capek kmrn 🫠 emang harus jauh2 dr org klo lagi lelah 🥲
01 sep. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
Sabar ya kak, kadang orang ngeliat dari satu postingan aja. Kalo lagi posting makanan “kotor” disini selalu ada resiko dinasehatin. Orang posting makanan gak “kotor” aja adaa aja yg julidin 🙈
01 sep. 24 por el miembro: sianin777
|
Anin : Wkwkw. Makasih ya kakak sayang 🫶😘
01 sep. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
kak kl lg makan diluar gmna cara tau kalorinya? soalnya aku suka ngira ngira 😃
01 sep. 24 por el miembro: SINTAR14
|
Sebelumnya sy pake ilmu ngira2 juga kak. Sejak liat postingan bbrp temen2 FS yg bawa timbangan ke mana2, sy ikutan. Wkwkwk. Sengaja beli timbangan yg kecil, ukurannya cm 12x12x7 klo ga salah itung 🤣 bisa masuk tas bareng printilan lain
01 sep. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
*ralat : ukuran timbangannya 16x12x3 cm ternyata🤣
01 sep. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
Dietnya happy bgt kakaknya. Makannnya jga bisa dicontoh karena enak enak huhu
02 sep. 24 por el miembro: Lika Malika Lulu
|
Lika : iya kak, biar enjoy dietnya 🤭
02 sep. 24 por el miembro: ♡Ngk♡
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|