|
880 Kcal günü sonlandirdim. 2 gün önce 2500 kcal aldım o yüzden dengeleme surecindeyim. Yarın eğer tartıda eksi gorursem günlük 1100-1200 kcal aldığım düzene geri döneceğim.
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
882 kcal
|
Grasa: 32,70g | Prot: 30,77g | Carbh: 126,09g.
Almuerzo: Limon Suyu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Fırında Patates, Marul, Maydanoz, Dereotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Salatalık (Soyulmuş), Turşu, Domatesler, Derya Ton Balığı. Cena: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Salça, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ketçap, Patates Kızartması. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|