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Almocinho de segunda-feira... Simples e no foco! ;)
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1161 kcal
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Grasa: 33,37g | Prot: 103,81g | Carbh: 111,27g.
Almuerzo: Banana Prata, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Seara Banha de Porco, Farinha Aveia, Farinha de Milho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Açúcar, Camponesa Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Aveia em Flocos. más...
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2483 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de scarlet_paula
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