Diario de Auspiciosa, 03 sep. 24

Jantar 😋
Linguiça assada
Coxa de frango assada
Clara de ovo cozida e ovos mexidos

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1200 kcal

Grasa: 69,99g | Prot: 104,64g | Carbh: 42,04g.   Desayuno: Castanhas-do-Pará, Abacate, 3 Corações Café Extra Forte, Cacau em Pó (Não Adocicado), Performance Nutrition MCT Science Powder. Almuerzo: Kombucha, Campo da Serra Requeijão de Corte, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Campo da Serra Requeijão de Corte, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Clara de Ovo Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Health Labs Creatina Monoidratada e Micronizada, Nutrata W100 Whey Protein, Psyllium. más...

3000 kcal

Ejercicio: Musculação 03/09/24 - 55 minutos, Simulador de Escada 03/09/24 - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Descansando - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...