Diario de Uwe90, 05 sep. 24

Hi Uwe. Ich weiß nicht genau was du isst und wie viel von KH, EW usw. , Aber ich denke das 1300 einfach zu wenig für dich ist. Versuch mal 2 Wochen was Neues und schau mal was passiert- vllt hilft es 👍💪🏼 du hast dich schon einiges geschafft  

erscheint mir sehr wenig 

Hallo Uwe, wenn du tatsächlich nur 1300 kcal zu dir nimmst, musst du zwangsläufig abnehmen. Hand auf's Herz: Wiegst du immer alles ab und schreibst du immer alles auf, was du isst und was du trinkst? Aus eigener Erfahrung weiß, das eine Handvoll Weintrauben mal eben schnell im Mund verschwunden ist, ohne sie auszuwiegen und dann später auch noch vergessen einzutragen, weil das Handy gerade nicht zur Hand war. Oder beim Kochen, gedankenverloren, alles, ohne zu wiegen, in den Topf geschmissen und dann danach die Kalorien geschätzt. 🫣  

Ich brauche nicht mehr zu mir zu nehmen weil ich zum einen nicht so viel Hunger habe und auch gerne mal vergesse was zu essen, bin auch nicht täglich am Bäume ausreißen 😅 Gewogen wird alles was ich zu mir nehme außer wenn wir nicht Zuhause sind da wird geschätzt und immer die höchsten Kalorien eingetragen die für jenes Gericht zur Verfügung steht in der App. Natürlich tragen ich nicht jede einzelne Weintraube ein aber dafür tragen ich denn unter Snack immer was ein und auch immer mehr als es wirklich war, wenn nicht würde ich mich ja selbst bescheißen. Ich Denke es könnten Wassereinlagerungen sein oder sowas, ich werde weiter machen und abwarten was passiert. Zwischen 10 und 18 Uhr esse ich dazwischen gibt's nichts außen wenn man mal zum Abend was essen geht. Bin auch schon wieder mehr auf Salat umgestiegen und weniger Kohlenhydrate wenn's immer machbar ist.  

Da du alles einträgst und abwiegst, kann es ja dann nur noch Wasser sein. Was man ja kaum für möglich hält: dass der Körper Wasser einlagert, wenn man zu wenig trinkt. 

Bin da ganz bei Britt, habe in meiner abnehmreise auch so oft gehabt plötzlich 2 Kilo mehr zu haben. Nach wenigen Tagen war dann plötzlich ein heftiges - zu verzeichnen. Fettzellen füllen sich anfangs mit Wasser um in Reserve zu gehen, falls sie nicht doch gleich wieder gebraucht werden. Bis sich da das Wasser ausschwemmt kann es tatsächlich dauern. Auch wenn es manchmal frustrierend ist, mache weiter es weiter es wird sich lohnen! 

😅 Er hat schon wieder Wasser verloren 👍 Das normal. 🤗 

Dein Gewicht am 7. August 2024 lag bei 105,40 kg. Am 7. September 2024 waren es 105,50 kg. Um dein Gewicht von 105 kg zu halten, benötigst du etwa 2.100 Kalorien täglich. Du behauptest, nur circa 1.300 Kalorien gegessen zu haben – das wäre eine Differenz von 800 Kalorien pro Tag. Zwischen dem 7. August und dem 7. September liegen 31 Tage, also 4 Wochen und 3 Tage. 31 Tage x 800 Kalorien ergeben 24.800 Kalorien, was je nach Berechnungsgrundlage einem Gewichtsverlust von etwa 3,5 kg (bei 7.000 Kalorien pro kg Fett) oder 2,75 kg (bei 9.000 Kalorien pro kg Fett) entspricht. Wenn du keine unentdeckte Krankheit hast oder nicht Unmengen an Salz isst und damit Wasser einlagerst, erscheinen deine Aussagen eher unglaubwürdig. Klar, Wassereinlagerungen können Erfolge kaschieren, aber bei deinem Gewicht und einem Zeitraum von vier Wochen fällt es schwer zu glauben, dass du dich wirklich an die 1.300 Kalorien gehalten hast. Auch dein Diätkalender gibt Anlass zu Zweifeln, da er nur für die letzten 14 Tage ausgefüllt ist. Außerdem scheint es, als würdest du nie Öl zum Braten oder für den Salat verwenden 😉 (man könnte fast meinen, da steckt Absicht dahinter). Hinzu kommt, dass du anscheinend häufig außer Haus isst – was für Diätanfänger schwierig ist, weil die Schätzungen oder Ersatzangaben oft falsch liegen. Ich würde dir empfehlen, 1-2 Wochen lang ehrlich zu tracken und nur selbstgekochtes Essen zu essen. Ich bin mir sicher, dass du selbst bei ehrlichen 1.800 Kalorien leichter sein wirst als bei den aktuellen „angeblichen“ 1.300 Kalorien. Viel Spaß und weiterhin viel Erfolg! 

080723 Du scheinst mich ja besser zu kennen wie ich mich selbst, gut ab! 👍 Zum einen bin ich seit vielleicht 1 Woche auf 1300kcal. und wo die Eintragung fehlt hab ich es versucht ohne alles zu notieren klar zu kommen was auch gut geht aber irgendwie fehlt mir das ich es nicht mehr vor Augen habe. Natürlich bin ich auch mal außerhalb am essen gerade im Urlaub so wie letzten Monat für 10 Tage. Da kann ich natürlich nur schätzen aber bei der Bestellung drauf achten was und wie viel ich bestelle, auch das suche ich mir in der App raus und nehme immer das Gericht mit den meisten Kalorien, ob's denn mehr oder weniger sind weiß der Geier. Wenn's späten Nachmittag was schönes zu essen gibt fällt Frühstück und Mittagessen bei mir aus. Im Salat kommt bei mir kein Öl rein und beim braten wenn denn so gut wie kein Öl nur leicht benetzt die Pfanne. Kannste glauben oder nicht aber ich würde keine App gebrauchen um mich selbst zu bescheißen und denn im Mitleid zu betteln!  

Ich glaube nicht dass es hier um Mitleid erbetteln geht. Fakt ist....der Hintergrund du machst das zB erst seit einer Woche, ist nicht klar genug dargestellt. Somit lesen alle diesen einen Satz und sofort kommen wieder Rückschlüsse die einfach aus dem Nichts zur Manifestation werden. Wann ist ein Defizit wenig. ZB....wenn man zu wenig isst nimmt man zu. Das ist mathematisch schonmal nicht möglich. Es drückt sich vielleicht mit Wassergewicht nicht sofort klar aus. Warte doch einfach durchschnittlich 2 Wochen und tätige eine Aussage nicht so, dass sie uU missverständlich interpretiert werden kann. Was anderes ist es, wenn du eine Frage stellst....du wiederum machst aber eine Aussage. Dass dann vielleicht eine Korrektur kommt ist auch zu erwarten 🤷Den meisten geht es darum zu helfen...dazu gehört auch mal....sieh es nicht rosa sondern realistisch. 🤗 

War wohl etwas blöde formuliert da hast du Recht! Mir ist aber auch auch aufgefallen meinerseits das ich in letzter Zeit Probleme habe mich präzise genug auszudrücken oder besser gesagt in Wort zu fassen. Kommt auch häufiger vor das ich teilweise erschreckend viele Wörter im Satz vergesse zu schreiben. Aber die Zeiten wo ich noch alles durch die Rosa Brille gesehen habe sind längst vorbei! 😅 Ich vermeide schon oft die Schreiberei aber manchmal vergesse ich meine zunehmende Vergesslichkeit und schreibe einfach 🤷  

Sorry, schon wieder Wörter vergessen 😬 

Ohje 🤭 was da los lieber Uwe. Na dann wird es Zeit mit uns öfter ein Pläuschchen zu halten....das die Synapsen Party feiern. Versprochen.... der virtuelle Kaffee Kuchen den wir manchmal verteilen....hat 0 Kalorien ☺️ 

Du kannst isst zu wenig! Mehr Eiweiß und Gemüse, trinken und bewegen. 

swj* Das weiß leider keiner was genau los ist, bin auch schon bei mehreren Ärzten gewesen aber so richtig was bei rumgekommen ist nichts. Hab genug Baustellen da fällt eine mehr oder weniger nicht mehr auf! 😅 schlankelinie1 Ich esse nur wenn ich Hunger habe, vielleicht nicht bestimmt nicht immer das richtige aber an umstellen bin ich schon voll dabei! 👍 Klappt nicht immer weil ich mich nie richtig damit befasst habe aber es wird so langsam...... ganz langsam! 😉  

Das sind meist Wassereinlagerungen, mehr Trinken, mehr Eiweiß und ein bisschen mehr Spazieren gehen. Dann geht das in die andere Richtung. Ich drück die Daumen 👍🏻 

Spazieren gehen kann ich gut, mehr geht auch nicht wegen der Lunge. wenn ich alleine unterwegs bin und die Luft passt geh ich schon mal bis zu 13km. Nicht laufen oder joggen aber schnell und große Schritte, das hab ich vor 2 Jahren schon täglich gemacht aber am Gewicht hatte nur die Disziplin beim essen was gebracht. Trinken ist immer so eine Ansichtssache, mein Körper verlangt nach dem was ihm fehlt, ich trinke reichlich aber nicht das was immer erzählt wird.