Diario de Zeze.@, 07 sep. 24

Tavuklu mercimekli bowl yapıyordum ben giderken. Haşlanmış tavuk, mercimek, bezelye, mısır, kornişon Turşu, biber, yeşillikler, zeytinyağı ekliyordum seviyorsan kıtır ekmek de koyabilirsin güzel bir öğğn oluyor 

Teşekkür ederim bir yere not ediyorum ✍️ 

Rica ederim bir de şey geldi aklıma tam buğday unundan lavaşa ton balığı marul maydanoz Domates falan koyup dürüm yapıyordum taşıması pratik olabilir 

Lavaşım hamur oluyordu en son denediğimde. ;/ 

hangi marka model lavaşla yapabilirim 

Ben uno kullanıyorum bir prpblem ile karşılaşmadım 

okula giderken sabah 7gibi 300kcla falan yumurtalı kahvaltı yapar okulda 2 3 kahve kyemis yerdim 5gibi eve gelince yemek yerdim. Alışınca çok rahat oluyor 

keşkekediolsaydim O benim yeme bozukluğumu tetikler ama yine de teşekkürler  

Dr Ahsen Tamamdır denerim teşekkür ederim 🙏🏻 

Wasa mild cheese🤭 

tavuk pilav 

Zeze yeme bozukluğundan kurtulabildin mi yoksa ataklar halinde mi geliyor acaba 

Dr Ahsen büyük ölçüde azaldı ataklar ve tartma davranışım kalori hesaplamam da bitti  

Yulaflı tarifler, ton balıklı salata, peynirli sebzeli mücverimsi bir şeyler geliyor aklıma keşke bende vaktiyle yapsaydim saçma sapan şeyler yemektense.. Soğuk tavuk ve yumurta hala zorlanarak yediğim için benlik değil ama öyle bir sorunun yoksa salata alt taban üste protein miss 💚 

Teşekkür ederim münü ben de okula tavuk götürme taraftarı değilim  

Nohut ekmek yapabilirsin. Eğer alerjin yoksa ve seviyorsan. Yumuşacık ve pratik hem tok tutuyor hem de protein kaynağı. 120 gr haşlanmış nohut. 1 yumurta ve biraz karbonat ve çok az tuz ile blendırdan geçirip mikrodalgada 3 dk da pişiyor. Hamburger ekmeği gibi oluyor küçük suffle kaplarında. Arasına peynir marul domates ile çeşitlendirip sağlıklı bir sandviç hazırlayabilirsin. 🫠 

pirinç unundan veya yulaftan pankekler yapabilirsin taşıması kolay olur ama ne kadar tok tutar bilmiyorum bide hayvansal proteini taşımak zor olur bence onun yerine yeşil mercimekli,nohutlu salatalar tercih edebilirsin,tam buğday makarnalı salatalarda işe yarayabilir sandviç tarzı şeyler öğle arasına kadar dayanmıyor içinde domates benzeri birşey var ise o tarz birşey koymadan sandivic yapmayı deneyebilirsin 

Kaşıklı saklama kaplarına yulaf,süt,meyve ,kuruyemiş koyabilirsin altta süt yulaf yiyene kadar yumuşamış oluyor.En son üstteki tüm malmezeleri koy karıştı r cnm afiyet olsun❤️💕 

Salata pilav tavuk yaparım standart genelde dışarıdan yemek zengin işi  

Hepinize teşekkür ediyorum 🙏🏻✍️