Diario de mademandiri, 09 sep. 24

Buka IF 16jam menu dada Ayam kfc semalam dan paha atas 300gr, tahu kukus 50gr, selada 2lbr, telur 3 butir(sudah dimakan).total kalori 800an dan protein 90gr. Happy Diet.

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1827 kcal

Grasa: 85,70g | Prot: 176,58g | Carbh: 82,89g.   Desayuno: Selada Daun Hijau, VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus, Tahu Kukus, KFC Paha Atas Original Recipe, KFC Dada Ayam Original. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Semur Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). más...

3265 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...