Diario de Marshyaaaa, 10 sep. 24

добрый день!а есть тренировки?или может быть прогулки?  

Ничего, по крохам доберемся до своей цели 

На 15 кг худеют те, у кого вес за 200. А Вы медленно, но верно.  

Тренировки пока очень лайтовые, эллипс по 30 минут, прогулки да, но с трудом нахожу 8тыс. Ноги потом отваливаются, все таки лишнего веса у меня 40кг + плоскостопие. Ищу какие нибудь чудо кроссовки, чтоб можно было ходить комфортно. Насчет веса 200кг, кто быстро сбрасывает. Я почему то думала, что я тоже из этой категории . Рост 154 вес 93 был ( сейчас 83). Не 200, но тоже много для моего роста.  

Спасибо за поддержку, миленькие 🩷 

Marshyaaa, сходите к ортопеду, пусть Вам стельки подберет.  

я тоже думала, что 10 скину быстрее, а по итогу 7 за почти 4 месяца)  

Маленьким сложнее скидывать, так как организм экономичнее. Ну и даже 5 кг в месяц лично у меня (со 103 до 83 за 16 недель) - тот ещё стресс был, лучше помедленнее, но с кайфом. Там же потом ещё удерживать надо, то есть реально требуется изменить всю психологию питания и образа жизни.  

Вы молодец,самое главное -это не опускать руки и идти к достижению своей цели  

с ноября 2007 по июнь 2008 скинула 28 кг (ГВ, 1й ребенок, гречка и курогрудь). мне было 24-25. весила 68 кг. в 2017м, когда родился 2й сын, весила 90. в 2019м, когда родился 3й сын, минус 8 кг за беременность (он 3800 родился), весила 80. на ГВ начала есть все, что не приколочено и вот уже 5 лет 104-106 кг(( с 19 августа считаю калории, -2.1 кг пока скинула. но да, медленно и чуть шаг в сторону - опять + 200 гр на весах, а то и больше. 41 год. очень трудно менять пищевые привычки. спорт не особо доступен (с апреля практически не поднимается левая рука), только хожу по 5-10 тыс шагов. 

та же история, мне нужно скинуть ещё 7 кг. так я 1.5кг несчастных целый месяц скидывала 

Добрый вечер. Как я вас понимаю. Рост 164, вес максимальный 89.9 🫣 Пошла в зал, и все говорили, что первые 5 кг улетят... фигушки 🫤 За 7 месяцев регулярных тренировок ушло 10 кг. Но я так рада, сегодня увидела на весах цифру 79.7 ! Медленно, но верно иду к своей цели. Сейчас ещё подключила подсчёт калорий, иду к своей цели. Желаю нам терпения и дисциплины, всё получится 🩷 

О, у нас с вами почти одинаковые начальные данные по росту-весу)) Я правда не питаю больших надежд сбросить весь вес и быстро и поставила планку до 60 сначала, это уже граница начала нормального веса моего. Ну и начался процесс больше с целью наладить показатели анализов. Все у вас получится, будьте терпеливы)) 

gek255, ооо, 😀👋🏼да я уже тоже поняла, что быстро не получится, у каждого свой путь, кто-то по -15 кг в месяц, а кто-то мы😂 Здоровье превыше всего, это 100%. Поэтому идем к цели хоть как-то, но дойти надо. Да, хотя бы порог нормального веса. Но мне 60 многовато, я хочу вернуть свой вес, который был всегда, 45-48кг . Я 5 лет назад начала набирать вес. До сих пор в зеркале иногда себя не принимаю, в голове будто я еще худая. Психологически тяжко. Поэтому сразу цель по мах поставила или никак. Справимся !!!!  

m.semenova1 Я Вас поздравляю с цифрой 7! 👏🏼 тоже хочу этот рубеж перешагнуть, так как года 4 не видела эту цифру. И Вам спасибо за поддержку) Дааааа я тоже думала, что как начнут килограммы отлетать😂 насмотрелась в разных пабликах и группах. Ну не всем видимо везет. Успокаиваю себя тем, что зато кожа будет успевать подтягиваться. Во всем ищем плюсы💪🏼 

Marshyaaa, мой комфортный и минимальный вес был 55( это самое мое худое состояние со школьных времен начиная). Так что худеем постепенно и заставляем себя гулять каждый день)) 

Девочки, все кто написал, мы молодцы уже потому, что уже что-то делаем! Сложно, медленно, но лучше, чем ничего. Спасибо всем за поддержку. Желаю всем достичь своих результатов !  

gek255, гулять да и не бросать. Время наш друг , а не враг. Даже если 3 кг в мес, за 10 мес это уже 30.