|
Хотя стараюсь не есть на ночь, как правило после 18, вес туда сюда
Думаю, что превышаю норму калорий. То что ем в кафе записываю примерно.
Но тяга к вечерним поеданиям поубавилась и это радует
Прислушиваюсь к телу, бегаю по 45 минут.
Пока так. Без насилия. ПОЛЮБВИ💋
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
995 kcal
|
Grasa: 60,19g | Prot: 50,95g | Carbh: 63,29g.
Desayuno: Яичный Скрэмбл, Кето Хлеб, Сыр Российский, Ветчина. Almuerzo: Пицца Домашняя. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|