Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2024
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3441 kcal
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Grasa: 121,98g | Prot: 157,54g | Carbh: 410,77g.
Desayuno: Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Knorr Sauce Hollondaise Light, Spiegelei, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, REWE Bio Cappelletti mit Spinat-Ricotta-Füllung. Cena: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Burgis Sonntagsknödel , REWE Delikatess Lachsschinken. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, ESN EAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, PowerBar Powergel Lemon-Lime. más...
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2754 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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