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mit erschrecken stellte ich meinen absolut ungesunden BMI (32) fest und habe Ende Juli von jetzt auf gleich meine Ernährung umgestellt. dank des trackings und der KI fällt es mir gar nicht schwer gesund und kalorienarm zu essen. Ich bin beruflich eher sitzende Bewegungsarme Tage gewöhnt und habe das auch in der App angegeben 😁. Und bis jetzt bin ich sehr zufrieden. So kann es gerne weitergehen. Seit dieser Woche huler ich zusätzlich. das hat auch sofort geklappt. Eine halbe Stunde pro Tag ist mein erklärtes Ziel, schauen wir Mal ob ich das durchhalten. Also bis jetzt alles gut😁😁😁
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1127 kcal
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Grasa: 25,73g | Prot: 80,21g | Carbh: 137,76g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Lidl Party Garnelen, Rapsöl, Tomaten, Zwiebeln, Alnatura Bulgur, Grüne Brechbohnen. Cena: Tomaten, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Kaufland Knusperbrot, Ehrmann High Protein Griesspudding. Pasa Bocas / Otros: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ehrmann High Protein Banana Pudding. más...
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499 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
12 sep. 24 por el miembro: Haru:]
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12 sep. 24 por el miembro: "hannah"
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cool. was lässt du die KI machen?
12 sep. 24 por el miembro: nöhöhöhö
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Chat GPT erstellt mit Rezepte, rechnet Kalorien aus. Ich kaufe nur ein und sage mit den Zutaten erstelle mir ein Gericht dazu. Es darf nicht mehr als... Kalorien haben. Dann wiege ich alles und tracke in der App und dann passt das. Ich bin erleichtert, dass Chat GPT das kann und macht. Ich bin ehrlich, dass alles selbst mir zu überlegen und umzusetzen, da habe ich weder Zeit noch Lust zu. So geht es gut und ich merke es auch. Ich bin viel wacher und nicht ständig schlecht drauf. Die 6kg sieht man noch nicht aber ich merke es an der Kleidung. Ich bin gespannt wann andere Fragen werden😁
12 sep. 24 por el miembro: "hannah"
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12 sep. 24 por el miembro: "hannah"
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Ja ich bin auch ein ChatGPT Junkie geworden. Ist so einfach damit.
12 sep. 24 por el miembro: Stephan06
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Die KI macht wirklich einiges leichter. Lasse mir auch gerne Rezepte erstellen, mal mit bestimmten Zutaten, mal mit bestimmten Nährstoffen.. zB mehr Balaststoffe, Eiweiß etc. Dabei ist ChatGPT stets begeistert, höflich, bestärkt einen positiv und gibt gute Vorschläge für Variationen. Echt mal eine coole Neuerung 😁👍
12 sep. 24 por el miembro: AbsolutRelativ
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Peso Histórico de "hannah"
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