Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2024
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2000 kcal
|
Grasa: 74,24g | Prot: 125,68g | Carbh: 210,48g.
Desayuno: Growth Supplements Creatina, Zezé Biscoito Água e Sal, Café, Canela, Banana Prata, Mu-Mu Doce de Leite, Wickbold Pao 100% Nutrição , Tirol Queijo Mussarela (18G). Almuerzo: Torta de Limão com Merengues, LAR Filé a Milanesa , Orquídea Macarrão Espaguete Integral, Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Tomate Caseiro, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Neugebauer Chocolate Amargo com Café 55%, Fruki Guaraná, Aurora Salsicha, Fugini Dueto Milho e Ervilha, presunto, Hambúrguer Caseiro, queijo lanche, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Maionese, alface, tomate, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Absolut Nutrition Whey Protein Concentrado , Morangos, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. más...
|
|
2925 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Pesas - 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Limpieza - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 24 minutos, Lectura - 2 horas, Conduciendo - 20 minutos, Sentado - 3 horas, Ver TV - 2 horas, Ducharse - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 6 minutos, Cocinar - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|