Diario de wonny_74, 14 sep. 24

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Die ersten 3Kg sind geschafft. 😃

Es scheint zu funktionieren 3 Shake Tage
4 Esstage (Woche), die Tage teile ich mir ein…👍🏻 Ich hoffe es geht so weiter ⬇️ und der Jo-Jo Effekt bleibt aus…!

Ver Calendario de Dieta, 14 septiembre 2024:

1908 kcal

Grasa: 88,11g | Prot: 70,16g | Carbh: 209,22g. Desayuno: Saskia Mineralwasser, Valensina Valencia Orange, Kaffee mit Milch, Speckwürfel, Rührei. Almuerzo: REWE Beste Wahl Cappuccino ohne Zuckerzusatz, Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen. Cena: Überbackene Kartoffeln, Chiquita Banane. Pasa Bocas / Otros: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Nussschnecke. más...

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Comentarios

Ich mache es auch, habe schon 10 kg abgenommen

14 sep. 24 por el miembro: michaela-wollenweber4414

Wow 10 Kg, super. 👍🏻 Wieviel möchtest du vom Gewicht noch runter ?⬇️ Bin gespannt ob es weiterhin so gut klappt!? Habe heute etwas gesündigt „Nussschnecke + Erdnüsse“. 🫣

14 sep. 24 por el miembro: wonny_74

Ist doch super wenn es so funktioniert,wenn es auch eine langfristige Lösung ist um so besser. Womit ich sehr gut fahre ist meine 2 Shakes und eine große und kleine Mahlzeit am Tag die Einteilung ist auch flexibel.

14 sep. 24 por el miembro: mika78richter

Ich habe am Dienstag Kuchen und eis gegessen. Und am nächsten Tag mit Shakes wieder ausgeglichen

14 sep. 24 por el miembro: michaela-wollenweber4414

Jojo ist essen wie vorher... heißt dass bist du leider selbst 🤷 Wenn du es also nicht möchtest... liegt es einzig und allein in und an deiner Ernährungsumstellung Da du ja deine Einstellung zum Essen gerade änderst...brauchst du auch keine Angst haben. Ich lasse das mal zum Nachdenken da 🤗

14 sep. 24 por el miembro: sjw*

mache das seit Juni und schon 7 kg abgenommen. Kleines Manco, es sind keine Ballaststoffe drin und für Leute, die nicht zu viel "Übergewicht " haben und keinen Sport machen zu viel Eiweiß drin. Kleiner Tipp mach da ab und zu Flosamenschalen rein. Ansonsten gibt es Verstopfungen.

15 sep. 24 por el miembro: djenny1495

Jepp Djenny1495 den Tipp mit den Flohsamenschalen wende ich auch an und es funktioniert dann besser mit den Shakes - LG

15 sep. 24 por el miembro: hoogan

Hab im Moment noch keine Probleme, aber Danke für den Tipp mit den Flohsamenschalen, werde ich mir merken. 👍🏻😃

15 sep. 24 por el miembro: wonny_74

Den Kommentar von sjw* nochmals lesen 😉 Sie hat absolut Recht 🤗

15 sep. 24 por el miembro: •Kiri•


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