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Nice! Still solid in the 'overweight' category but I'm feeling very fit, and I'm recognizing some of my old body features here and there which is very nice.
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1460 kcal
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Grasa: 45,55g | Prot: 68,03g | Carbh: 198,85g.
Desayuno: egg, sugar, coffee, smoothie, water, honey, coffee. Almuerzo: melon, kiwi, bread, cheese, chicken soup, zucchini soup. Cena: honey, cucumber, gyro. Pasa Bocas / Otros: cheese spread, cracker. más...
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2108 kcal
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Ejercicio:
Compras - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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