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목표체중 65.7kg, 골격근 32kg, 체지방 9.2kg(14%)
240916
체중 64.4kg > -1.3kg
골격근 30.4kg > -1.6kg
체지방 10.0kg(15.6%) > +0.8kg
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2300 kcal
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Grasa: 83,12g | Prot: 45,26g | Carbh: 364,43g.
Desayuno: 허니브레드, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Almuerzo: 농심 김치사발면, 잡곡밥. Cena: 코스트코 대파/호두빵, 찐고구마. Pasa Bocas / Otros: 농심 새우깡, 롯데 스크류바 0칼로리, 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. más...
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2300 kcal
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Ejercicio:
걷기_10000보 - 1 hora y 40 minutos, Tienda de Comestibles - 2 horas y 33 minutos, Sentado - 5 horas y 58 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 29 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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