Diario de OxanaT0383, 16 sep. 24

доброе утро и легкой недели! на весах минус 1 кг. с утра уже около 8000 шагов (младшего в сад, среднего в школу, которая далеко). завтрак - 462 кк. перепелиные яйца, помидор, бородинские злебцы с творожным сыром, голландский сыр, Эпика манго-семена чиа

---

1723 kcal

Grasa: 91,74g | Prot: 94,82g | Carbh: 136,90g.   Desayuno: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Leti Хлебцы Бородинские, Сыр Голландский, Перепелиное Яйцо, Помидоры. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Анком Сардельки Сочные. Cena: AIDA Макароны Перья, Олейна Масло Растительное, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Polar Камбала Желтоперая. Pasa Bocas / Otros: Молочная Станция Кефир, Дымка Сдобные Колечки с Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Жареная Картошка. más...

3331 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...