Diario de mademandiri, 18 sep. 24

buka IF 16 jam. menu dada ayam di bumbu kuning, telur rebus 2butir, nasi 50gr. Semangat dan happy diet.

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1357 kcal

Grasa: 53,25g | Prot: 133,91g | Carbh: 84,56g.   Almuerzo: Dada Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Nabati Wafer, Siantar Top Goriorio. más...

3232 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...