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makan malam menu seadanya didapur. dada ayam goreng 70gr, tempe orek 40gr, sambal goreng kentang 50gr, mie telur 40gr. semangat diet.
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1357 kcal
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Grasa: 53,25g | Prot: 133,91g | Carbh: 84,56g.
Almuerzo: Dada Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Nabati Wafer, Siantar Top Goriorio. más...
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3232 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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