Registro de peso (no entrada de diario) del 22 septiembre 2024
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3274 kcal
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Grasa: 130,67g | Prot: 162,36g | Carbh: 347,23g.
Desayuno: Himbeeren, Alnatura Blütenhonig , Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Spiegelei, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Knorr Sauce Hollondaise Light, REWE Bio Cappelletti mit Spinat-Ricotta-Füllung, Abraham Schwarzwälder Schinken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Cena: Abraham Schwarzwälder Schinken, Wilhelm Brandenburg Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Rindergelatine, Edeka Mozzarella Di Bufala Campana. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Ener Bio Schoko Reiswaffeln Minis, ESN Collagen Peptides Orange, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN EAA, PowerBar Powergel Lemon-Lime. más...
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3253 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 2 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 11 minutos, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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