|
Пролог:
Две тренировки в день
По утрам пробежки
С каждой секундой дух становится сильней, чем прежде.
Запомни, сын, мы не кричим:"Матэ",
Наша жизнь- это кёкусинкай каратэ!
Эпилог:
Ищу помощь зала.
Если занимаешься утром гимнастика час, вечером каратэ полтора часа, 5 раз в неделю, то что забивать в рассчёте РСК активный или очень активный?!
А то я чувствую, тиграм мяса не докладывают, не хватает то есть мне калоражу. Или "очень активный" - это те, котрые по 8 часов в день тренируются?:(
|
1679 kcal
|
Grasa: 62,33g | Prot: 75,30g | Carbh: 208,12g.
Desayuno: Marmelade, Алтайская Сказка Перловка, Quarkbällchen. Almuerzo: Tomaten, Mischgemüse, Makkaroni, Extra Natives Olivenöl, Putenfleisch. Cena: Vici Лосось Слабосоленый, Butter, Бахетле Булочка Ржаная. Pasa Bocas / Otros: Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная, Tee ungesüßt, Kaffee, Домик в деревне Молоко 3,5%. más...
|
|
3057 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Karate - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 2 horas y 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos. más...
|
|