Diario de Nilza Alves, 03 mar. 16

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Registro de peso (no entrada de diario) del 03 marzo 2016

60,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg. Aún para ir: 5,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 marzo 2016:

891 kcal

Grasa: 23,32g | Prot: 45,80g | Carbh: 129,84g. Desayuno: Leite Integral, Banana Prata, Jasmine Granola Integral. Almuerzo: Arroz Integral, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Seco Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Banana Nanica, Qualitá Uva Niagara. Pasa Bocas / Otros: Kero Coco Água de Coco. más...

1620 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Parabéns!!! Orgulhosa de você!

04 mar. 16 por el miembro: vidinha2


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