Diario de Fvperes, 08 mar. 16

56º Dia / 8ª Semana

Feliz pelos resultados e feliz por continuar focado depois de 8 semanas..

127,3 kg Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.    Aún para ir: 27,3 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1405 kcal

Grasa: 38,71g | Prot: 121,80g | Carbh: 154,26g.   Desayuno: Ameixas, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Almuerzo: Risoto de Queijo, Pronto Light Filé de Saint Peter. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Pasa Bocas / Otros: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Nutry Barra de Fruta Banana, Maçãs Fuji, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha. más...

937 kcal

Ejercicio: Zerar Descanso - 23 horas, Elíptica - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...