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so ... diese Woche ein Bedarfsspray für´s Asthma beim doc geholt ... gibt also keine ausreden mehr ;)
heute mal meine Puste getestet und meine kleine Spaziergangsrunde 30 min. nach Feierabend in 20 Min. gewalkt ... jippppiiiiiiiiiiiiiyyyyyeeeeeaaaaaahhhhhh :)
hat soooo verdammt gut getan... sollte ich mal wieder öfter machen ;)
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1301 kcal
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Grasa: 56,53g | Prot: 60,53g | Carbh: 141,60g.
Desayuno: Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, Xucker, Apoday Vanilla Slim. Almuerzo: Joghurt Mild Laktosefrei 1,5%, pellkartoffel, gurke, essig, eier. Pasa Bocas / Otros: Milka Alpenmilch. más...
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3782 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 20 minutos, Trabajo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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