Diario de Riegel12, 18 mar. 16

Weiter so....TOP 

egeal, ob erst in 5 Monaten, hauptsache das Ergebnis kommt - keinen Druck aufbauen - weiterhin viel Erfolg für dich  

5 Monate sind genau 10 kg (gesund abnehmen heißt halt 2-2,5kg/Monat ) nicht destotrotz .....Viel Erfolg ! 

Glückwunsch. ......aber ich finde 10 kilo in 5 Monaten genau richtig! Sind immerhin 20 kilo im Jahr und versuch mal 20 Kilogramm in einem Jahr drauf zu futtern, da braucht man ein gesegneten Hunger! Lieber langsam abnehmen und dann sein Gewicht halten können ist viel wichtiger. .....denn schnelle Gewichtsabnahme wird gefolgt von schneller Zunahme!  

Hi unbekannter weise. Ich habe von April 2015 bis heute 21 kg runter. Fühle mich klasse. 7 sollen es noch werden. Mit bedacht. In der Ruhe liegt die Kraft..... Und so weiter  

Vor allem ist es super,dass Du in den trüben Wintermonaten 10 kg abgenommen hast. Ich weiß ja nicht,wieviel Sport und Bewegung Du jetzt schon in der Woche hast,aber meistens bewegt man sich im Frühling und Sommer ja doch freiwillig (noch) mehr :) 

Ich bin überwältigt von eurem lob😳😊danke😘 Ich jogge nur , leider seit Januar unregelmäßiger, wegen Erkältungen. Dadurch das meine Tochter ja nun auch anfängt von unserem Essen , essen zu wollen, Koch ich halt auch etwa gesünder, aber vom naschen komm ich noch nicht los. Ist aber auch nicht schlimm finde ich. 😁 Vielleicht hat ja jemand einen tip für mich bezüglich des Laufens. Ich habe oft Schienbein schmerzen nach dem laufen, habe aber extra Turnschuhe gekauft mit laufanalyse.  

Dickes Lob und Glückwunsch zu 10 kg minus! Deine Turnschuhe sind hoffentlich Laufschuhe?!😀 Die Schienbeinschmerzen rühren oftmals von ungewohnter Belastung und/oder anderem Schuhwerk. Du kannst dem etwas entgegenwirken, wenn du diesen Bereich etwas trainierst, z.B. ganz simpel indem du die Füße unter eine Teppichkante schiebst und dann mit den Füßen versuchst den Teppich etwas anzuheben. Wenn du aber wieder regelmäßiger im Lauftraining bist, geht's bestimmt bald ganz schnell besser😊 Weiterhin ganz viel Erfolg! 😊 

Klar sind es Laufschuhe 😊 Ok vielen Dank. 

Die Frage, ob es Laufschuhe sind war auch nicht so ganz ernst gemeint😉 - bin 'mal einfach davon ausgegangen😊. Ein schönes Wochenende! 

Lach ... Ach so... Danke , für dich auch