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4 Wochen bis ihr die ersten Veränderungen seht.
8 bis eure Freunde und Verwandte sie sehen.
12 und die ganze Welt kann sie sehen.
Also: Durchhalten, Leute! Es wird sich lohnen.
Wir wollen nächstes Jahr nicht genau wieder am selben Ausgangspunkt stehen und uns denken: Wir könnten schon so nah am Ziel sein. :-)
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1533 kcal
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Grasa: 49,77g | Prot: 91,98g | Carbh: 187,04g.
Desayuno: Rapsöl, Ei, TiP American Weizen Vollkorn Toast, Milch 1,5%. Cena: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Putenbrust Fleisch, Rapsöl. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 32 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 43 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Guter Spruch, Saraiyu... besonders das Fazit, dass man nächstes JAhr nicht wieder am selben Ausgangspunkt stehen möchte und denkt :"hätte ich nur..."
Diesen und Ruana´s Zitat von heute habe ich mir mal gleich rausgeschrieben als Motivationshilfe :-)
30 mar. 16 por el miembro: moppi15
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Ach ja... und den letzten Spruch im Profil von Skorpionstich ;)
30 mar. 16 por el miembro: moppi15
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Die Sprüche habe ich mir tatsächlich von Pinterest, Tumblr und Instagram geklaut. :D Die Fitblr-Szene nutzt die jeden Tag. :-)
Freut mich, dass sie dich auch motivieren. :-)
30 mar. 16 por el miembro: Saraiyu
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Find ich gut mit den Sprüchen. ..hab diesmal auch echt das Gefühl es zu packen. Solange hab ich noch nie durchgehalten ..irgendwie helfen mir eure Kommis total.
30 mar. 16 por el miembro: Gemella2005
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Geht mir genauso, liebe Gemella. Also das mit dem Durchhalten. Mein "Rekord lag bei 5 Monaten und 8 kg vor über 2 Jahren...Wir packen das!
30 mar. 16 por el miembro: Saraiyu
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Shakka und wie 💪meine gegenseitige Unterstützung hast du.
30 mar. 16 por el miembro: Gemella2005
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30 mar. 16 por el miembro: Saraiyu
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