Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2016
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1330 kcal
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Grasa: 38,13g | Prot: 92,57g | Carbh: 147,50g.
Desayuno: Bango Kecap Manis, Kerang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Teh (Buatan), Nasi Putih. Almuerzo: Kerang Kukus atau Rebus, Risoles, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Cena: Kerang Kukus atau Rebus, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. más...
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1987 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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