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41.3bf
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142,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 47,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1911 kcal
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Grasa: 76,23g | Prot: 145,30g | Carbh: 176,81g.
Desayuno: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Croissant, Red Delicious Apples, Clementines, Bananas. Almuerzo: Baked or Broiled Salmon, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Baby Spinach, Celery, Clementines, Yellow Summer Squash, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery, Baby Spinach. Cena: Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Fat Free American Cheese, Green Giant Hass Avocado, Clementines, Celery. Pasa Bocas / Otros: Bananas. más...
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4434 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de bcunning
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