Diario de lucaravelli, 06 abr. 16

Sarà utile segnare anche quanta acqua si assume durante la giornata? penso di sì ma c'è un indicatore della giusta idratazione giornaliera? FATSECRET ti ho dato l'idea ;)

---

2036 kcal

Grasa: 62,95g | Prot: 157,79g | Carbh: 220,28g.   Desayuno: Acqua del Rubinetto, Acqua del Rubinetto, Caffè Espresso, Mela, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Limone. Almuerzo: Salame, Coop Peperoni alla Griglia, Caffè Espresso, Petto di Pollo, Zucchine Cotte, Carote, Lattuga, Pomodori. Cena: La Palma Fagioli Cannellini Lessati, Olive Verdi, Colle Maggio Ricotta, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pomodori, Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola). Pasa Bocas / Otros: Caffè Espresso, Esselunga Mandorle Sgusciate, Miele. más...

2595 kcal

Ejercicio: Baño - 20 minutos, Sauna - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 20 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...