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Nachdem ich heute die neue Bohnensorte beim Starbucks probiert habe (heißt Peru und schmeckt echt gut), probiere ich jetzt diesen Kilokick aus.
Habe leider keinen Süßstoff im Haus, also habe ich Backkakao, geriebene Vanille und Zimt hinzugegeben. Schmeckt ganz okay. Mit Obst wäre es besser.
Die Konsistenz ist super fluffig! Wie ein Mousse. Werde mein Mousse au chocolat mal mit steifgeschlagenem Eiweiß, anstatt Sahne probieren.
Es sättigt auf jeden Fall, habe erst die hälfte des "großen Kilokicks" geschafft, bin aber schon sehr satt.
Rezept für den großen Kilokick:
250 gr Magerquark
2 Eiklar
Saft einer halben, frischen Zitrone
Süßstoff nach Bedarf, wahlweise Backkakao
Zimt und andere Gewürze, wenn man mag.
Habe den Magerquark erst mit etwas Wasser cremig geschlagen und dann den Zitronensaft und den Backkakao untergerührt.
Die zwei Eiklar steif schlagen und dann unterheben. Würzen nach Bedarf. :-)
Für den kleinen Kilokick nimmt man einfach die Hälfte der Zutaten.
Soll man nicht öfter als 2 Mal die Woche abends essen, da sich der Körper sonst dran gewöhnt. Die Abnahme ist bei den meisten Menschen zwischen 200 gr und 1 kg.
Heute morgen zeigte die Waage 97,8 kg an. Bin gespannt was sie morgen anzeigt. ;-)
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1320 kcal
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Grasa: 23,79g | Prot: 105,69g | Carbh: 175,84g.
Desayuno: Magerquark, Honig, Kakaopulver (Ungesüßt), Chia-Samen, Erdbeeren, Europäische Weintraubensorte. Almuerzo: Möhren, Edeka Bio Vollkorn Spaghetti, Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten, Champignons, REWE Tomaten Basilikum Sauce. Cena: Eiklar, Zitronensaft, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt). Pasa Bocas / Otros: Starbucks Cappuccino (Grande), Braeburn Äpfeln, Milch 1,5%. más...
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3032 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Descansando - 7 horas y 49 minutos, Durmiendo - 10 horas y 10 minutos. más...
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1 a 20 de 24
 Comentarios
Und danke an Everlost für diese Idee! :-)
21 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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Ich glaub ich muss gleich nochmal in die Küche 😅
21 abr. 16 por el miembro: Gemella2005
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Also: wenn man es in eine Stunde ins Kühlfach stellt, bekommt es wohl die Konsistenz von Eis. UND: Man kann es gut mit einer Hand voll Beeren essen :-)
21 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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21 abr. 16 por el miembro: Diana_1408
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Das hört sich lecker an, probiere ich auch mal, wenn es reinpasst, bin grad Zucchininudelsüchtig.
21 abr. 16 por el miembro: Casimir123
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Das eine schließt das andeee ja nicht aus. 😊
Ich steh auch auf Zucchini und Karotten Nudeln. Ist mir ein Aufwand genug per Hand zu schälen. 😐
21 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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Teste das auch mal die Tage 🌞
21 abr. 16 por el miembro: Viviace
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Zwischenfazit: Ich bekomme von rohen Eiweis durchtbar magenkrämpfe. Werde das so nicht mehr essen.
21 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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Whidriwo ist mir bekannt, allerdings ist Fettverbrennung nicht alles im Leben. Finde gekochte Karotten sehr lecker und könnte mir meinen Speiseplan ohne sie nicht vorstellen. 😊
21 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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Als Tippgeber kann ich von meiner Seite aus berichten, dass ich das rohe Eiweiß im Quark sehr gut vertrage... 😉
22 abr. 16 por el miembro: Everlost
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Ich glaube, ich bleibe einfach beim puren Mq. 😊 Das schmeckt mir so ziemlich gut und hat genug Eiweiß. 😊
22 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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Probiere den Kilokick gerade. Finde es extrem lecker 😁😀
22 abr. 16 por el miembro: Gemella2005
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Habe gerade simplen MQ mit Apfel gegessen und Zitronensaft gegessen. Schmeckte auch und hoffentlich bekomme ich davon keine Magenkrämpfe bekomme :D
22 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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Der Kick war lecker, aber der stopft ja echt! Nächstes Mal esse ich den auf zwei Portionen aufgeteilt 🌞
22 abr. 16 por el miembro: Viviace
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Wenn du den großen machst, ersetzt er das Abendessen, der kleine dient als Betthupferl. :)
22 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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Wenn du den großen machst, ersetzt er das Abendessen, der kleine dient als Betthupferl. :)
22 abr. 16 por el miembro: Saraiyu
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Mmh. Ich frage mich,weil ich keine rohen Eier mag und das schon fast eine Käsekuchenmasse ist .. wirkt es auch, wenn man es kurz in den Backofen schiebt? ^^
23 abr. 16 por el miembro: xVax
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bitte berichten ob erfolgreich
23 abr. 16 por el miembro: juckel87
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Also ich hab mal Google bemüht. Backen ist wohl nicht gut, weil die Wirkung aus der Kombination von Eiweiß und Vitamin C resultiert, beim Backen verflüchtigt sich das Vitamin aber. Also wenn, dann hinterher nochmal Zitronensaft drüber kippen. ^^ Eingefroren als Sorbet ist aber kein Thema. Vielleicht versuche ich das mal, in Mousse au Chocolat ist ja auch rohes Ei drin. 😃 aber ist wohl auch wichtig, welches Süssungsmittel man nimmt, der Insulinspiegel darf dadurch nicht erhöht werden.
23 abr. 16 por el miembro: xVax
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Den Kick habe ich probiert und hatte die halbe Nacht Bauchgluckern. Gewichtsabnahme 400 g, aber dafür hatte ich vorgestern auf gestern 1,9 kg drauf...
23 abr. 16 por el miembro: Viviace
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