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f. 23.3 M. 57 w 36.6
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 56,53g | Prot: 87,17g | Carbh: 84,50g.
Desayuno: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Olej Kokosowy, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekovita Ser Ementaler, Jajko. Almuerzo: Nasiona Siemienia Lnianego, Jabłko, Bakoma Jogurt Grecki. Cena: Czerwona Papryka, Szczypiorek, Mięso z Piersi Indyka, Awokado, Pomidory, Sałata Rzymska. Pasa Bocas / Otros: Olej Sezamowy, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Grillowana Pierś z Kurczaka, Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%. más...
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1772 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Humoreska7
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