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Och, das nervt ja wohl... aber ich ignorier das einfach und weiter geht's! Trotzdem blöd!
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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455 kcal
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Grasa: 5,25g | Prot: 65,60g | Carbh: 22,44g.
Desayuno: Weight Loss Tea. Almuerzo: Mineralwasser, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Erdbeer-Spargel-Rucolasalat, Hähnchenbrustfilet. Cena: Erdbeeren, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Edeka Grüner Spargel, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Mineralwasser, Mineralwasser. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Go go go for it, hit it! 💪
ISS doch auch mal diesen kilokick, der bringt deinen Stoffwechsel in gang!
11 may. 16 por el miembro: Katzenjammer-hoch-eins
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Go go go for it, hit it! 💪
ISS doch auch mal diesen kilokick, der bringt deinen Stoffwechsel in gang!
11 may. 16 por el miembro: Katzenjammer-hoch-eins
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Ein Schritt zurück und zwei vor! Du nimmst nur Anlauf! :-) Ansonsten einen Tag nur Äpfel essen....das dürfen wir ja. ;-)
11 may. 16 por el miembro: Lunabe75
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Danke für die Motivationshilfen, ihr Lieben! Ich hoffe nur, der Anlauf ist nicht zuuuu lang ;-) Und was ist der kilokick?
11 may. 16 por el miembro: only500
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Kilokick...am Abend Quark mit Eiweiß und Zitrone...evtl. ne Prise Zimt oder etwas Obst mit rein! Kann bis -1 kg bringen! :-)
11 may. 16 por el miembro: Anie1305
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Rezept für 1 Portion: -125 g Quark -25 g Eiweiß -0,5 g Zimt & 5 ml Zitronensaft...nach belieben noch 50-75 g frisches Obst dazu.
11 may. 16 por el miembro: Anie1305
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Die 25g Eiweiß in welcher Form? Pulver?
11 may. 16 por el miembro: Lunabe75
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Ich kenn es nur mit frischem Ei...Eischnee machen und unterheben! Mit EW Pulver hab ich bisher keine Erfahrungen gesammelt!
11 may. 16 por el miembro: Anie1305
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Hmmm, das klingt lecker! Morgen muss ich sowieso einkaufen! Danke für das Rezept! Ich weiß jetzt aber auch, woran es liegt, dass mein Gewicht stagniert: draußen ist es warm und schon lagere ich Wasser ein. Das merke ich an den Flipflops und am Ehering - beides sitzt enger! Nun denn, heute Abend gibt es erstmal Spargel und morgen den kilokick;-)
11 may. 16 por el miembro: only500
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Mist....ich habe eine Eiallergie. :-(
11 may. 16 por el miembro: Lunabe75
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only das ist auch lecker und stopft bis zum anschlag... :D
11 may. 16 por el miembro: Katzenjammer-hoch-eins
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lunabe, du kannst auch eiweißpulver nehmen
11 may. 16 por el miembro: Katzenjammer-hoch-eins
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Das habe ich vorhin probiert, allerdings nehme ich nur das zuckerfreie Pulver aus Hanf-, Erbsen- und Cranberryeiweiß und das schmeckte im Quark so fies, dass ich es nicht essen konnte. In den ganzen anderen Proteinpulvern ist ja immer eine Zuckerart, die ich nicht zu mir nehmen möchte. Dann lieber getrennt Quark und diesen fiesen Proteinshake. :-)
11 may. 16 por el miembro: Lunabe75
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