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Aos poucos vou conseguindo diminuir o peso, mas não estou focada só nisso. Não medi, mas acho que diminui medidas também.
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2100 kcal
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Grasa: 95,27g | Prot: 107,15g | Carbh: 203,78g.
Desayuno: Itambé Leite Integral, 3 Corações Café Com Leite, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Sadia Queijo Mussarela, Danone Requeijão Cremoso. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Cena: Brasfrut Polpa de Tangerina, Desfrutti Crepe de Peru, Água de Coco. Pasa Bocas / Otros: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Guanabara Pão de Batata Recheado, Pudim de Leite Condensado, Maguary Suco de Laranja. más...
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3535 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Ducharse - 45 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Na minha opinião, o melhor caminho são as medidas! Se você pratica algum exercício físico, em especial a musculação, com o passar do tempo a balança dá uma desacelerada, já que músculo pesa mais que gordura.
Eu faço as duas coisas: vou na balança (mas só subo de 15 em 15 dias) e faço a medição também de 15 em 15 dias.
Vai fundo!
20 may. 16 por el miembro: RaphaelPires1983
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tb acho que o melhor é medidas e observar como as roupas estão vestindo...
20 may. 16 por el miembro: lua_fernandesz
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Peso Histórico de AnaTeca
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